Avis Comme J’aime 2026 : programme efficace ou arnaque déguisée ?

Depuis plus de quinze ans, Comme J’aime occupe les écrans de télévision avec un matraquage publicitaire qui a fini par agacer autant qu’il a convaincu. Des célébrités qui affichent leurs kilos perdus, une « semaine gratuite » mise en avant dans tous les spots, un discours rassurant sur la diététique. Résultat : des centaines de milliers de clients, des avis en ligne très partagés, et une question qui revient sans cesse sur les forums de consommateurs. Est-ce que ça marche vraiment, et est-ce vraiment honnête ?

J’ai épluché des dizaines de témoignages clients sur plusieurs plateformes, croisé les avis de médecins et de diététiciens, et passé en revue les conditions contractuelles pour vous livrer un avis complet, nuancé et fondé sur des faits vérifiables.

Comme J’aime, c’est quoi exactement ?

Comme J’aime est un programme minceur français fondé en 2010, basé sur la livraison à domicile de repas tout prêts. Le principe est simple : vous recevez un colis de 28 jours contenant l’ensemble de vos repas, à savoir petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner selon la formule choisie. Pas besoin de cuisiner, pas besoin de compter les calories. Les plats, conservables à température ambiante, se réchauffent en quelques minutes au micro-ondes ou au bain-marie.

Le programme propose plusieurs formules selon le profil et l’objectif de perte de poids. L’apport calorique journalier tourne entre 1 200 et 1 500 kcal selon la gamme, auxquels il faut ajouter des fruits et des produits laitiers non fournis. Un suivi par téléphone avec une « conseillère minceur » ou une diététicienne est inclus, avec des rendez-vous espacés de deux semaines environ. Les prix varient entre 350 et 600 euros par mois selon la durée d’engagement.

La marque revendique aujourd’hui une présence dans cinq pays (France, Belgique, Suisse, Italie et Allemagne) et une clientèle fidèle de plusieurs dizaines de milliers de personnes.

Ce que les clients disent vraiment de Comme J’aime

Les avis positifs : quand le programme tient ses promesses

Sur Trustpilot, Comme J’aime affiche 4/5 sur plus de 7 600 avis, avec 63 % de notes cinq étoiles. Ce score est réel et les témoignages positifs sont nombreux et détaillés. Des clients décrivent des pertes de poids significatives : 10 kg en 10 mois, 15 kg en 4 mois, 30 kg sur neuf mois pour les cas les plus marquants. Plusieurs mentionnent explicitement la qualité de l’accompagnement de leur diététicienne comme facteur de réussite.

Ce qui ressort systématiquement des avis positifs, c’est la simplicité opérationnelle du programme. Ne plus avoir à penser aux repas, supprimer la charge mentale de la cuisine au quotidien et constater des résultats dès les premières semaines sont les trois raisons principales qui expliquent la satisfaction des clients convaincus.

Les avis négatifs sur Comme J’aime: ce qui fâche les clients

Les avis négatifs sont tout aussi documentés. Les griefs les plus récurrents portent sur trois points. D’abord, la qualité et la variété des plats : les dîners, souvent composés de sachets lyophilisés à réhydrater (riz, purée, soupes en poudre), sont jugés répétitifs et peu appétissants par une partie des clients. La monotonie s’installe généralement à partir du deuxième mois.

Ensuite viennent les conditions contractuelles, sur lesquelles nous revenons dans la section suivante. Enfin, l’effet yoyo à l’arrêt du programme, cité aussi bien par les clients que par les professionnels de santé, constitue le reproche le plus sérieux sur le plan médical.

Comme J’aime est-il une arnaque ?

La question se pose depuis des années et mérite une réponse précise. Comme J’aime n’est pas une arnaque au sens pénal du terme, dans la mesure où le programme livre bien les plats promis et où un suivi est effectivement proposé. Plusieurs pratiques commerciales documentées justifient néanmoins une vigilance sérieuse avant de s’engager.

La « semaine gratuite » : ce que dit vraiment le contrat

Les publicités mettent en avant une « semaine gratuite ». Dans les faits, le colis envoyé contient quatre semaines de repas. Si vous souhaitez ne conserver que la première semaine, vous devez renvoyer les trois autres à vos frais, soit un colis d’environ 20 kg dont le retour représente une vingtaine d’euros de frais de port. Ce n’est pas gratuit. En 2019, la justice a d’ailleurs condamné Comme J’aime pour pratique commerciale trompeuse sur ce point précis.

Les frais de résiliation : légaux mais mal communiqués

C’est le reproche le plus fréquent sur les forums de consommateurs. Lors de la souscription, les conseillers mettent en avant les réductions liées à la durée d’engagement sans toujours expliciter clairement les conséquences d’une résiliation anticipée. Un client qui souscrit pour 10 mois et résilie au quatrième peut se voir réclamer plusieurs centaines d’euros de « réajustement tarifaire » correspondant à la perte des remises accordées. Ces frais sont mentionnés dans les conditions générales de vente, mais leur communication orale au moment de l’engagement laisse souvent à désirer.

Une démarche commerciale parfois insistante

Plusieurs sources indépendantes, dont un comparatif de programmes minceur réalisé par un diététicien-nutritionniste en 2026, pointent une approche commerciale au téléphone jugée trop incitative. Le service client propose régulièrement des compléments alimentaires payants au fil du programme, et certains témoignages décrivent des relances répétées après une demande de résiliation. Ce n’est pas illégal, mais c’est un point à connaître.

Avis des médecins diététiciens sur Comme J’aime

C’est probablement la dimension la plus importante à intégrer avant de s’engager dans ce type de programme, et c’est aussi celle que la publicité occulte le plus soigneusement.

Sur la qualité nutritionnelle des plats

Les médecins consultés dans plusieurs enquêtes indépendantes s’accordent sur un point : les plats cuisinés de Comme J’aime ne sont globalement pas à jeter, sous réserve d’y ajouter les fruits et produits laitiers conseillés. L’équilibre nutritionnel est approximativement respecté, les viandes sont d’origine française et les plats sont fabriqués sans colorants ni conservateurs artificiels. Tous les plats cuisinés affichent un Nutri-Score A.

Les réserves portent davantage sur les produits lyophilisés du soir, à savoir soupes déshydratées, sachets de riz ou purée en poudre, que plusieurs nutritionnistes classifient comme de l’ultra-transformé. La teneur en sel de certaines références mérite également d’être surveillée si vous avez des antécédents cardiovasculaires.

Sur le risque de reprise de poids après le programme

C’est le consensus le plus solide parmi les professionnels de santé, et il est exprimé sans ambiguïté. Un médecin-nutritionniste ayant analysé le programme pour un grand quotidien national a résumé la limite fondamentale du dispositif en ces termes : comment allez-vous faire le jour où vous ne serez plus livré, si vous n’avez pas appris à manger comme vous mangerez à vie ? Un autre expert, cité dans un comparatif indépendant, confirme que le risque de reprise pondérale est élevé si la sortie du programme n’est pas structurée, car aucune compétence culinaire ni autonomie alimentaire n’a été acquise pendant la cure.

Des témoignages clients en attestent directement. Un client ayant perdu 17 kg en quatre mois explique sur un forum les avoir intégralement repris après l’arrêt du programme. Une journaliste belge ayant testé le régime pendant un mois pour un magazine de consommateurs a retrouvé son poids initial deux semaines après la fin de la cure, avec en prime une chute du taux de fer documentée par prise de sang.

À qui ce programme peut convenir (et à qui il ne convient pas)

Les professionnels de santé ne rejettent pas unanimement Comme J’aime. Plusieurs le jugent pertinent comme déclencheur sur quelques semaines pour des personnes qui n’ont pas le temps de cuisiner et souhaitent constater un premier résultat motivant. En revanche, ils sont unanimes à déconseiller de le suivre plus d’un à deux mois sans plan de transition clair vers une alimentation autonome. Les personnes diabétiques, souffrant de maladies rénales, enceintes ou en allaitement doivent impérativement consulter un médecin avant de commencer.

Prix, résiliation et conditions : ce qu’il faut savoir avant de s’engager

Comme J’aime ne communique pas ses tarifs de manière transparente sur son site. Les prix ne sont accessibles qu’après avoir contacté un conseiller téléphonique. D’après les témoignages clients et les sources consultées, les formules oscillent entre 350 et 600 euros par mois selon la durée d’engagement, auxquels s’ajoutent les achats de fruits, légumes frais et produits laitiers non fournis.

À titre de comparaison, un diététicien-nutritionniste en libéral facture en moyenne 50 à 70 euros la consultation, soit un accompagnement mensuel nettement moins coûteux pour un résultat potentiellement plus durable. Dans les comparatifs indépendants de programmes minceur, Comme J’aime se classe derrière plusieurs concurrents sur le critère qualité-prix.

Sur la résiliation : vous disposez de 14 jours de rétractation légale après réception du premier colis. Au-delà, toute résiliation anticipée peut entraîner des frais de réajustement dont le montant varie selon la durée d’engagement initiale et la promotion accordée à la souscription. Ces frais sont légaux mais doivent être connus avant de signer.

Notre verdict sur Comme J’aime

Comme J’aime remplit sa promesse de court terme : le programme permet effectivement de perdre du poids, grâce à une restriction calorique structurée et une logistique sans friction. Pour des personnes débordées, peu à l’aise en cuisine et qui cherchent à déclencher une perte de poids initiale, c’est une option fonctionnelle, à condition d’y entrer avec les yeux ouverts sur les conditions contractuelles.

En revanche, il n’enseigne pas à manger mieux, ne construit aucune autonomie alimentaire, et le risque de reprise de poids à l’arrêt est documenté et sérieux. Le prix est élevé pour ce que c’est, et les pratiques commerciales autour de la résiliation ont conduit à suffisamment de litiges pour justifier une vigilance accrue.

La rédaction